奶制(zhì)品特征有(yǒu)哪些(xiē)

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2023/04/17 21:43

面對(duì)如(rú)此多(duō)樣化(huà)的↕☆↔(de)奶制(zhì)品，國(guó)民(mín)可(kě)根據自™¥(zì)己的(de)喜好(hǎo)和(hé)營養需要(yào​≤)進行(xíng)選擇，搭配食用(yòng)不(bù)同品類的(de)奶制(zhì)品，也(yδ​ě)可(kě)以在三餐中分(fēn)别攝取一(yī)定量不(bù)同種類的(d£☆ e)奶及奶制(zhì)品，以達到(dào)每人(rén)每天3★α∞♦00-500g的(de)奶及奶制(zhì)品推薦攝入量，例如(rú)：

寶寶缺鈣吃(chī)奶制(zhì)品，也(yě)是(shì)非常好(hǎo)的(de£π​<)，寶寶一(yī)般都(dōu)是(shì)吃(chī)母乳和(hé)奶粉§‍的(de)，因為(wèi)裡(lǐ)面含有(yǒ≥↑≤≈u)鈣質，那(nà)麽奶制(zhì)品也(yě)是(s‍ hì)鈣含量比較豐富的(de)食物(wù)。奶制(zhì)品比如(rúγ">>)奶酪，就(jiù)是(shì)一(yī)δ&種常見(jiàn)的(de)奶制(zhì)品

可(kě)以選擇多(duō)種奶制(zhì)品，常見(jiàn)奶源有(yǒu)牛奶、羊奶、₹←馬奶等，其中以牛奶的(de)消費(fèi)量。鮮奶經過加工(gōng÷​✘→)後可(kě)制(zhì)成各種奶制(zhì)品，市(shì)場(chǎ₩​ng)上(shàng)常見(jiàn)的(de)如(rú)液态奶、奶粉、酸奶、∑✘±奶酪和(hé)煉乳等。與液态奶相(xiàng)比，酸奶、奶酪、奶粉有(yǒu)​ε 不(bù)同風(fēng)味，又(yòu)有(yǒu)不(bù)同蛋白(bái)質濃度$δ，可(kě)以多(duō)品嘗，豐富飲食多(duō)₩×™$樣性。

乳蛋白(bái)是(shì)組成人(rén)體(tǐ)奇怪的(de)重要(yào)<<元素，要(yào)從(cóng)日(rì)常的(de)飲食中攝取就(jiù)必須要(σ₩→♦yào)引用(yòng)奶制(zhì)品。在大(dà)多(duō)數(shù)人(rén)的λ₩↓(de)認知(zhī)裡(lǐ)，說(shuō)起奶制(zhì)品就€¥(jiù)隻有(yǒu)牛奶和(hé)羊奶兩種選擇，但(d §φàn)實際上(shàng)還(hái)有(yǒu)一(yī)α<★種營養救星，不(bù)僅比牛奶更營養，而且比羊奶更好♦'(hǎo)喝(hē)，那(nà)就(jiù)是(shì)駝奶。

現(xiàn)今，市(shì)場(chǎng)上(shàng)能(néng)買到(dào)的(≥Ωde)奶制(zhì)品種類很(hěn)多(duō)，不(bù)同奶制(zhì)品π✔¶ 如(rú)鮮奶（殺菌乳）、常溫奶（滅菌乳）、酸奶、奶粉或奶酪等的(de)營養成分(fēn)差别≤£∏≈不(bù)大(dà)，都(dōu)可(kě)λ♥以選擇，其中酸奶應選擇添加糖少(shǎo)的(de)，奶酪應選擇含鹽低(dī)& ↕的(de)。

補鈣比較好(hǎo)的(de)食材自(zì)≠₹★✔然就(jiù)是(shì)奶制(zhì)品，鮮牛奶、羊÷₩♠±奶粉等嬰兒(ér)奶粉含鈣量豐富，市(shì)場(chǎng)中奶制(zhì)品≤δ'品種和(hé)口感也(yě)非常多(duō)，能(néng)選牛奶、酸牛奶等補鈣，此外(wà≥☆¥×i)，許多(duō)奶中加了(le)維生(shēng)素D，會(♣ huì)有(yǒu)很(hěn)大(dà)的(× de)推動鈣的(de)吸收，因此強烈要(yào)求根據喝(h¥λē)純牛奶來(lái)補鈣。

奶制(zhì)品營養、豐富，學齡兒(ér)童每天應攝入300m¥<∞βl以上(shàng)液體(tǐ)奶或相(xiàng)當量的(de)奶制(zhì)品。不(bù∞↓)同奶制(zhì)品如(rú)鮮奶（殺菌乳）、常溫奶（滅菌乳）、酸÷★奶、奶粉或奶酪等的(de)營養成分(fēn)差别不(bù)大(d​§à)，都(dōu)可(kě)以選擇，其中酸奶應選擇添加糖分(fē€' ♠n)少(shǎo)的(de)，奶酪應選擇含鹽低(dī)的(de)。乳糖不(bù÷<)耐受的(de)兒(ér)童，可(kě)選擇酸奶 €↕、奶酪或其他(tā)低(dī)乳糖産品。

面對(duì)如(rú)此多(duō)樣化(huà)的(de∞★)奶制(zhì)品，國(guó)民(mín)可(kě)根據自(zì)己的(de)喜好(hǎo)和(×‍hé)營養需要(yào)進行(xíng)選擇，搭配食用(yòng)不(bù)同品類的(de≤★↑)奶制(zhì)品，也(yě)可(kě)以在三餐中分(fēn)别®'攝取一(yī)定量不(bù)同種類的(de>↕‌≤)奶及奶制(zhì)品，以達到(dào)每人(rén)每天30₹ ✔0-500g的(de)奶及奶制(zhì)₩™↑♣品推薦攝入量，例如(rú)：

市(shì)場(chǎng)上(shàng)£§ 常見(jiàn)的(de)奶制(zhì)品有(yǒu)液 ε态奶、酸奶、奶酪、奶粉等，不(bù)同的(de)奶制(zhì)品有≤>♥"(yǒu)不(bù)同的(de)風(fēng)味，大(dà)家(jiā)₩↑可(kě)以選擇不(bù)同的(de)種類，保證飲食和(hé)口感的(de)多(duō)λ§樣性。如(rú)果你(nǐ)不(bù)喜歡牛奶的(de)清淡，可(kě)♣∑​以選擇酸奶的(de)香甜。

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